Gratis figuuranalyse aanvragen

De figuuranalyse is je eerste kennismaking met zlim. Je wordt uitgebreid geïnformeerd over onze unieke methode. Vervolgens word je op 9 plaatsen zorgvuldig gemeten door het deskundig opgeleide personeel. Aan de hand van deze resultaten wordt bepaald welke individuele resultaten haalbaar zijn. Elke vrouw is immers verschillend.

Twijfel niet langer, ontdek wat jij kan bereiken

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

Gegarandeerd resultaat mét schriftelijke centimeter garantie

Wordt het gegarandeerde resultaat niet bereikt, dan betaalt zlim een evenredig deel van de kuurkosten terug! Zo kan je zonder twijfels aan je kuur beginnen.

Vergoeding zorgverzekeraar

Afhankelijk van uw zorgverzekeraar en het pakket, wordt mogelijk het onderdeel dieetkosten van onze kuur geheel of gedeeltelijk vergoed. U ontvangt hiervoor een aparte factuur.

Medisch verantwoorde aanpak

Bewezen concept gebaseerd op individuele en motiverende begeleiding, gezonde voeding en doelgericht bewegen. Dé aanpak voor blijvend resultaat op lange termijn.

Hoe gezond is een avocado?

Deze peervormige fruitsoort heeft vele goede vetten. Lees de 12 gezondheidsvoordelen van het eten van een avocado in aangegeven artikel. https://gezond10.nl/voeding-dieet/avocado-gezond/

Lees meer ›

Wat is calcium, en waarom het je het nodig?

Calcium is een mineraal dat essentieel is voor de opbouw en onderhoud van je botten en tanden. Je lichaam breekt namelijk voortdurend botweefsel af en maakt het opnieuw aan om je botten sterk te maken. Maar om dit te doen heeft je lichaam wel calcium nodig. Calcium zorgt er ook voor dat andere mineralen beter […]

Lees meer ›

Heb jij een stinkende adem?

Het is niet omdat je geen dorst hebt, dat je geen water moet drinken. Je lichaam verliest voortdurend vocht door te ademen en zweten, wat wil zeggen dat we het van genoeg vloeistof moeten voorzien zodat het kan blijven functioneren. Als je niet genoeg water drinkt, dat zal je lichaam je signalen geven dat je […]

Lees meer ›

Al genoeg gedronken vandaag?

Uit onderzoek blijkt dat zelfs het vervangen van één glas frisdrank door water al een positief effect heeft op je gewicht en gezondheid. Met dit warme weer is voldoende water drinken extra belangrijk omdat water helpt bij het regelen van je lichaamstemperatuur. Daarnaast zorgt het voor de opname en transport van voedingsstoffen en de afvoer […]

Lees meer ›

Waarom bewegen gezond is!!!

Waarom bewegen goed voor je is: 1. bewegen zorgt voor de aanmaak gelukshormonen; 2. bewegen zorgt voor een betere nachtrust; 3. bewegen vermindert stress; 4. bewegen zorgt voor meer zelfvertrouwen;… 5. bewegen zorgt voor meer zuurstof en dus betere concentratie, dus kortom: KOM VAN DIE BANK AF!!!

Lees meer ›

Moederdag cadeaubon!!

Weet jij al iets voor Moederdag? Vraag of koop een cadeaubon van zlim. Daar zijn alle mama’s blij mee . Bel naar de studio bij jou in de buurt en we pakken het leuk voor je in. www.zlim.nl/instituten      

Lees meer ›

Moederdag

Zondag 14 mei a.s. mogen de mama’s eens extra verwend worden. Een cadeautip: een cadeaubon van ZLIM. Bel gerust naar een studio bij jou in de buurt zodat we de cadeaubon al leuk voor je kunnen inpakken, www.zlim.nl/instituten

Lees meer ›

Hoe gezond is sushi nu eigenlijk?

Geregeld komt de vraag, is sushi gezond en hoeveel mag ik er van eten? In de bijgevoegde link vind je een aantal goede tips en de nodige informatie om met een gerust hart van je sushi te genieten https://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/hoe-gezond-is-sushi

Lees meer ›

Eet jij genoeg groente?

Meet met de groentemeter van het voedingscentrum hoeveel gram groente je eet!! www.voedingscentrum.nl  

Lees meer ›

Wist jij dat er in de volgende producten meer suiker zit dan in een donut?

http://www.styletoday.nl/health/food-2/shocking-producten-zit-meer-suiker-dan-donut/

Lees meer ›

Open week in zlim Tiel!

Wil jij graag kennis maken met zlim?! Kom dan volgende week naar de open week in onze studio in Tiel!

Lees meer ›

Open dag in Goirle!

Kom op zaterdag 8 april of woensdag 12 april naar onze studio in Goirle. Zij informeren je graag wat zlim voor jou kan betekenen.

Lees meer ›

Kun jij ook niet van de paaseitjes afblijven??

Kun jij ook niet van de paaseitjes afblijven? Zoveel calorieën zitten erin http://www.rtlnieuws.nl/gezondheid/kun-jij-ook-niet-van-de-paaseitjes-afblijven-zoveel-calorieen-zitten-erin

Lees meer ›

29 maart a.s. ladies night bij zlim Nuth.

Ladiesnight in zlim Nuth. Je bent van harte welkom op 29 maart vanaf 18.30 uur in onze studio in Nuth voor een hapje en een drankje. Kijk wat zlim Nuth voor jou kan betekenen!!

Lees meer ›

25 maart Open dag zlim Oud-Beijerland

Lentekriebels… en zin in een maatje minder? Je bent zaterdag 25 maart a.s. van harte welkom op de open dag in onze studio in Oud-Beijerland! Dus deel, bel, vertel, mail, sms, whats app dit naar je vriendin, buurvrouw, collega, zus en kom gezellig samen kijken wat zlim voor jou of jullie kan betekenen. 25 maart […]

Lees meer ›

17 maart open avond zlim Huizen

Zlim Huizen heeft 17 maart open avond. Je bent van harte welkom op onze open avond. En… elke nieuwe zlimmer die een kuur afsluit naar aanleiding van de open avond kan gebruik maken van de open avond actie! Dus bel, vertel, mail, sms, whats app je buurvrouw, collega, zus vriendin en kom gezellig samen kijken […]

Lees meer ›

Internationale vrouwendag!!

Lees meer ›

Passen druiven en bananen in een gezond eetpatroon?

Deze fruitsoorten staan in een slecht daglicht in verband met hun suikergehalte. Echter vind je in bananen en druiven vitamines en mineralen die appels en peren weer niet hebben. Ieder fruitsoort heeft zo zijn belangrijke voedingswaardes en kenmerken, met andere woorden: Varieer! Druiven kunnen in een bakje bijvoorbeeld makkelijk zijn voor op pad of in […]

Lees meer ›

Een heerlijk Valentijnstoetje!!

Romige pruimencoupe Ingrediënten ½ perssinaasappel 7 pruimen 2 dl halfvolle biogarde yoghurt 1 eetlepel witte basterdsuiker Bereiding Pers de halve sinaasappel uit. Maak de pruimen schoon. Pureer 6 pruimen en snijd 1 pruim in mooie stukjes. Klop de yoghurt luchtig met de pruimenpuree en het sinaasappelsap. Verdeel dit over 2 coupes en garneer met de […]

Lees meer ›

Al zomerplannen? Zorg dat je er klaar voor bent!

Lees meer ›

Meer, niet minder! Denk positief, dat geeft je energie!

Lees meer ›

Tijd voor actie!!

Lees meer ›

Woensdag 18 januari open avond in Valkenswaard!!

studio Valkenswaard is volledig vernieuwd. Woensdag 18 januari tussen 18.00 uur en 21.00 uur bent u van harte welkom om een kijkje te nemen in deze geheel vernieuwde studio.

Lees meer ›

Open dag Nuth 7 januari a.s.

Zaterdag 7 januari a.s. kun je tussen 12.30 uur en 16.30 uur een kijkje gaan nemen in de zlim-studio in Nuth.

Lees meer ›

Nieuw: zlim Ooij

Op 9 januari a.s. opent zlim Ooij haar deuren.

Lees meer ›

Zlim Winterspecial 2016

  ZLIM NIEUWS: winterspecial 2016! Wil jij de nieuwsbrief ook via email ontvangen? Schrijf je dan in onderaan op de homepage.

Lees meer ›

Verschillende soorten honger

De 7 soorten honger; Als je last van snoep- en snaaibuien hebt, of als je regelmatig toch weer meer eet dan je je voorgenomen had, dan helpt het om je gevoel van honger te onderzoeken. Hieronder 7 soorten honger, die elk bij een specifiek deel van het lichaam horen. … 1. Hoofdhonger: je bent druk […]

Lees meer ›

Zijn bonen dikmakers?

Bonen dikmakers? Welnee! Peulvruchten bevatten bijna geen vet en gezonde, langzame koolhydraten. Ze zijn rijk aan vezels, vitaminen en eiwitten en natuurlijk heel erg lekker. Elke boon heeft zijn eigen kleur, bite en smaak. Koud of warm, als hoofdgerecht of in een salade; de mogelijkheden zijn eindeloos! 2016 is het Internationale Jaar van de Boon. […]

Lees meer ›

Weet jij hoeveel kcal er in sinterklaas snoepgoed zit?

Heb jij enig idee hoeveel kcal in het sinterklaas snoepgoed zit? Speculaasje 1 stuks 48 kcal Pepernoten 1 stuks 9 kcal Kruidnoten 1 stuks 5 kcal Taai-taai 1 kleintje 24 kcal Schuimpjes 1 stuk 6 kcal

Lees meer ›

Synoniemen voor suiker

Wil jij ook op je suikerinname letten? Suiker wordt aan veel voedingsmiddelen toegevoegd voor de smaak en structuur. Fabrikanten gebruiken verschillende benamingen voor suiker. Je hebt dan misschien niet in de gaten dat er toch suiker in het product verwerkt zit. Dit spiekbriefje kan je gebruiken als je boodschappen gaat doen:

Lees meer ›

Zijn aardappels dikmakers??

Wanneer we aan aardappelen denken gaat er bij veel mensen meteen een rood lichtje branden. “Een aardappel is toch een dikmaker?”. Is dat wel zo? Aardappelen bevatten geen grammetje vet! Ze zijn een bron van zetmeel, kalium en vitamine C. Naast de nodige brandstof voor ons lichaam te zijn regelt het ook onze vochtbalans, zorgt […]

Lees meer ›

Ovenschotel met zoete aardappel en verse spinazie

Ingrediënten voor 2 personen: •  3 zoete aardappelen • 400 gram verse spinazie • 125 gram champignons • 1 ui • 1 teentje knoflook • 1 eetlepel olie • 200 ml crème fraiche light • 2 handjes geraspte kaas 30+ belegenBereidingswijze: 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. 2. Schil de aardappels, snijd ze […]

Lees meer ›

Wat is jouw favoriete stukje fruit?

Is elk stuk fruit gezond? Zeker weten! Ieder stuk fruit bevat naast vezels ook verschillende vitaminen en mineralen, variatie is dus zeer belangrijk! Seizoensfruit kan je helpen om te variëren. Aanbevolen is om dagelijks 2 – 3 porties fruit te eten; 1 portie= 1 appel/ een halve banaan/ 2 mandarijnen/ 20 druiven/ 3 passievruchten… Staat […]

Lees meer ›

Waar komt toch die zoete smaak vandaan?

K IJ K  &  V E R G E L IJ K Rara,…waar komt die zoete smaak vandaan? Wanneer je zuivel met een fruit smaakje ziet, is het onvermijdelijk dat er suiker in zit (natuurlijke suikers of toegevoegde suikers). Kies het liefst voor een naturel (mager) zuivel product waar je vers fruit aan toevoegt, dan […]

Lees meer ›

Eet jij wel eens havermout?

Hieronder 6 goede redenen om het eens te gaan proberen én 6 heerlijke havermout recepten. http://www.puurgezond.nl/weet/waarom-is-havermout-zo-gezond/

Lees meer ›

zlim Weert bestaat 20 jaar!!

Lees meer ›

Heb je last van reumatische klachten, artrose of fybromyalgie?

Wist je dat je dan bij zlim prima terecht kan om te sporten. Wij kunnen de intensiviteit door middel van een persoonlijk programma zo aanpassen, dat al heel veel dames baat hebben bij het sporten in de verwarmde cabines! De combinatie met de ozon na het sporten is heel erg fijn, omdat de spieren dan […]

Lees meer ›

Weet jij wat de term “light” precies betekent?

De term ‘light’ is een voedingsclaim en mag niet zomaar gebruikt worden. De claim ‘light’, ‘lite’ en ‘verlaagd’ voldoen allemaal aan dezelfde voorwaarden. ‘Light’ mag gebruikt worden als er minimaal 30% minder energie (kcal), vet of suiker in het product zit, vergeleken met het gewone product. Op de verpakking moet staan of het om energie, […]

Lees meer ›

Wat supermarkten NIET willen dat je weet over de stickers op hun producten

Je kent ze wel. De stickers die op groenten en fruit geplakt zijn. Heb je je ooit afgevraagd wat deze stickers en de barcodes die erbij horen betekenen? Lees dan zeker verder want deze kleine dingetjes vertellen je meer dan je denkt! Het eerste wat je meestal vindt op de stickers is de PLU-code. PLU […]

Lees meer ›

Nog graag wat extra kleur op deze mooie nazomerdagen???

  Wil je nog graag wat extra kleur nu het van die mooie nazomerdagen zijn? Eet bij alle maaltijden een paar wortels. Wortelen bevatten betacaroteen, antioxidanten die de verkleuring van de huid vergemakkelijken. Eigenlijk zijn alle oranjekleurige of rode groente en fruitsoorten goed. Deze bevatten allemaal betacaroteen. Wissel dus flink af, dat geeft het beste […]

Lees meer ›

Lunchwandelen

  Heb jij een zittend beroep? Een tijdje geleden kwam in het nieuws dat teveel stilzitten (+- 8 uur per dag) schadelijk is voor je gezondheid. Met dagelijks 1 uur beweging kun je dit al compenseren! Heb je al eens gehoord van lunchwandelen? Eet je lunch op en ga even lekker naar buiten! Neem je […]

Lees meer ›

Passen druiven en bananen in een gezond eetpatroon?

Deze fruitsoorten staan in een slecht daglicht in verband met hun suikergehalte. Echter vind je in bananen en druiven vitamines en mineralen die appels en peren weer niet hebben. Ieder fruitsoort heeft zo zijn belangrijke voedingswaardes en kenmerken, met andere woorden: Varieer! Druiven kunnen in een bakje bijvoorbeeld makkelijk zijn voor op pad of in […]

Lees meer ›

Ontbijten met een fruitshake

Ondanks het warme weer, een ontbijt is altijd heel belangrijk!! Probeer eens een fruitshake te maken! Heel vullend, zo klaar en erg gezond!!! Heb je geen blender kan het ook nog met een staafmixer. Je kunt bij de supermarkten ook hele handige zakken en pakjes ingevroren fruit kopen, voor in de vriezer zodat je toch altijd […]

Lees meer ›

Koolhydraatarm ja of nee?

De laatste tijd is het een trend om een koolhydraat-arm dieet te volgen. Maar is dit wel zo effectief en gezond? Het suggereert dat koolhydraten dikmakers zouden zijn. Dit is niet waar! Koolhydraten zijn niet ongezond en je lichaam heeft ze hard nodig om te kunnen functioneren. We halen onze energie uit koolhydraten en vetten. […]

Lees meer ›

IJsthee met gember en citroen

Wat je nodig hebt – 2 liter groene thee, vers gezet – stukje gember van 3cm, geschild en geraspt – rasp en sap van 1 citroen – 2tl honing (of meer naar smaak) – schijfjes citroen en blaadjes munt om te serveren Wat je gaat doen Schenk de thee in een grote kan en roer […]

Lees meer ›

Scrubben

Nu het zonnetje weer lekker schijnt, mag onze huid weer gezien worden, maar dan willen we wel een mooie en verzorgde huid laten zien. Scrubben is hier zeer geschikt voor! Door je huid te scrubben worden de dode huidcellen verwijderd, waardoor je huid gladder en gezonder uitziet. Daarnaast zorgt scrubben er o.a. ook voor dat […]

Lees meer ›

Zomerse tussendoortjes met minder dan 100 kilocalorieën

Het is zomer! De tijd van ijsjes, rosé en barbecuen. Als je niet oppast eet en drink je er zo een paar kilo bij. Gelukkig zijn er genoeg gezonde én minder calorierijke zomerse tussendoortjes te verzinnen. Bananenijs Pel een banaan en snij deze in plakjes. Doe de plakjes ongeveer een à twee uur in de […]

Lees meer ›

Wist je dat in maaltijdvervangers meer suiker zit dan in cola!!

Kort geleden heeft de Consumentenbond een test gedaan onder verschillende maaltijdvervangers. Wat blijkt? Vooral de goedkopere varianten zijn geen volwaardige vervangers én zitten vol met suikers. Terwijl het etiket vaak juist anders belooft. Van 31 maaltijdvervangers die de bond in een lab liet onderzoeken, scoorden 23 lager dan een 6 voor de samenstelling. Zo bevat […]

Lees meer ›

Drink jij genoeg water?

Water…..dat het niet altijd makkelijk is om voldoende water te drinken weten we. Lees onderstaand artikel eens en bereken hoeveel glazen water je per dag moet drinken. http://gezonderleven.com/hoeveel-water-drinken-per-dag/  

Lees meer ›

Vacature zlim Sittard

Medewerkster/Coach Zou jij het leuk vinden om vrouwen van alle leeftijden te helpen om hun doel te bereiken op het gebied van een gezonde leefstijl, voeding en beweging? Lees dan snel verder! Wij zijn op zoek naar een representatieve en spontane vrouw die het leuk vindt om mensen te coachen, motiveren en te helpen bij […]

Lees meer ›

Dadels, gezond of juist niet?

Dadels waren lange tijd de gedroogde vruchten die een beetje sneu in de supermarkt of de notenwinkel lagen te verstoffen. Opeens zijn ze supertrendy. Vooral omdat ze zo’n heerlijke zoete smaak geven aan allerlei gerechten. Vooral ‘suikerverlaters’ kiezen massaal voor dadels. Maar is het wel zo’n gezond zoetmiddel? Dadels zijn de vruchten van de dadelpalm. […]

Lees meer ›

Meiraap

Meiraap Meiraap, ook knolraap of meiknolletje genoemd (Brassica rapa) is een oude groente die in Nederland vrijwel alleen nog door de amateurtuinder en in de biologische landbouw geteeld wordt, maar bijvoorbeeld in België en Frankrijk heel gewoon is. Meiraap zijn ronde witte knolletjes. Ze worden soms verkocht met het loof er nog aan, maar niet […]

Lees meer ›

Weet jij eigenlijk wat je echt eet?

Iedereen laat zich wel eens leiden door de verpakking van etenswaren. Een gezond uitziend plaatje, de tekst ‘light’ of ‘minder vet’. Maar klopt dit eigenlijk altijd wel?! Vaak worden we als consument ontzettend misleid door alle fabrikanten van etenswaren. De oplossing: Kook zelf Zelf koken met verse producten geeft jou de controle over je bord. […]

Lees meer ›

Waarom is sporten goed voor je!

Iedereen weet natuurlijk wel dat sporten goed voor je is, maar weet je deze voordelen ook al? https://www.gezondheidsnet.nl/spieren-en-gewrichten/10-verrassende-voordelen-van-sporten

Lees meer ›

Vind jij het ook moeilijk om ongezonde snacks te laten staan?

Vind jij het ook zo moeilijk om allemaal lekkere, ongezonde dingen te laten staan, zoals koek, snoep, chocolade, chips en nootjes? Je bent niet de enige! Heel veel mensen hebben hier moeite mee. Een paar handige tips om te voorkomen dat je gaat snoepen en snacken: Eet niet te weinig. Zorg ervoor dat je geen […]

Lees meer ›

Moederdag

Het is bijna moederdag. Tijd om je eens goed te laten verwennen met een cadeaubon van zlim. Laat je kinderen of partner contact opnemen met een zlim-studio bij jou in de buurt of verwen je zelf eens lekker met een zlim-kuur!!! Nog snel wat centimeters en kílo’s kwijt voordat de zomer gaat beginnen.

Lees meer ›

Asperge zalmpakketje

Het aspergeseizoen is in volle gang. Deze typische lentegroente wordt vaak aangeduid als het ‘witte goud’: het is gezond, licht en heerlijk van smaak. ASPERGE ZALMPAKKETJE Hoofdgerecht voor 4 personen. Ingrediënten: • 1 teen knoflook • 2 el peterselie • 75 gram ongezouten roomboter • 2 kg witte asperges geschild • 4 stukken zalm • […]

Lees meer ›

Gewichtsconsulenten bij Zlim

Gezond eten staat volop in de belangstelling. Weten wat je het beste kunt eten is één ding, maar het inpassen van veranderingen in het dagelijks leven is voor velen niet zo eenvoudig. De gewichtsconsulent kan daarbij prima begeleiden. Daarom voert de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) vanaf 19 april campagne onder de naam ‘Vind het ritme […]

Lees meer ›

Weet jij hoe je verborgen suikers kunt ontdekken?

Bijna iedereen weet dat suiker ongezond is, maar vermijden is eigenlijk helemaal niet makkelijk. Ze stoppen het overal in, al dan niet onder een schuilnaam. Zo lijkt agavesiroop onschuldig, maar ondertussen is het een fructose-bom. Fructose belast de lever heel zwaar. We kunnen beter de bewerkte producten maar links laten liggen en kiezen voor volwaardige, […]

Lees meer ›

sneak preview zlim Rotterdam

Binnenkort opent zlim Rotterdam haar deuren. Ben jij ook al benieuwd hoe het er daar uit ziet. Hier alvast een klein voorproefje van de verbouwingen en voorbereidingen. Binnenkort meer nieuws hierover.

Lees meer ›

Nieuw: de zlim-app!

Download onze zlim-app in de app- en playstore en blijf dagelijks op de hoogte van alle nieuwtjes.

Lees meer ›

Neerpelt: het eindresultaat!!

Neerpelt is inmiddels volop van start gegaan. Het eindresultaat van de studio mag er wezen.

Lees meer ›

Consumentenbond kritisch op kant-en-klare groentesoep

Veel mensen beschouwen een kop groentesoep als een gezonde maaltijd. Ook als deze uit een blik of een pak komt. De Consumentenbond testte tien kant-en-klare groentesoepen, maar adviseert consumenten uiteindelijk om zelf soep te maken. Er blijken per merk grote verschillen in de hoeveelheid groente in de soepen te zitten. Slechts twee soepen halen de […]

Lees meer ›

Waarom is het beter om warm water te drinken i.p.v. ijskoud water

Waarom is het beter om warm water te drinken i.p.v. ijskoud water Warm water stimuleert de spijsverteringsenzymen en verbetert de spijsvertering, het hydrateert de weefsels sneller en het verbetert de stoelgang. Probeer s’ochtends citroensap in je warme water te doen. Je lichaam breekt daardoor voedsel efficiënter af. Het verhoogt de natuurlijke ontgifting in je lichaam en […]

Lees meer ›

zlim Oud-Beijerland bestaat 10 jaar!!

zlim Oud-Beijerland bestaat deze maand 10 jaar. Ter eren hiervan is er zaterdag 2 april van 10.00 uur tot 15.00 uur een open dag aan de Julianastraat 30 te Oud-Beijerland. Geniet deze dag van korting op een afslankkuur. De korting kan oplopen tot € 200. Tot zaterdag.

Lees meer ›

Fijne Paasdagen!!

Lees meer ›

Ben jij al jaren aan het jojo-en? Plak dit gedichtje dan op een strategische plaats en stap uit de vicieuze cirkel!

Ben jij al jaren aan het jojo-en? Plak dit gedichtje dan op een strategische plaats en stap uit de vicieuze cirkel! Als ik blijf kijken Zoals ik altijd heb gekeken Blijf ik denken Zoals ik altijd dacht   Als ik blijf denken Zoals ik altijd heb gedacht Blijf ik geloven Wat ik altijd heb geloofd […]

Lees meer ›

Tips om dagelijks meer te bewegen

Tips om dagelijks meer te bewegen Bewegen is veel meer dan alleen sporten. Bewegen is ook lekker actief bezig zijn; in huis, in de tuin, een wandeling maken of met de fiets de kinderen naar school brengen bijvoorbeeld. Vooral mensen met een zittend beroep, komen nog al eens wat beweging te kort. Voor deze mensen […]

Lees meer ›

Waarom kom je aan tijdens de overgang?

Waarom kom je aan tijdens de overgang? Ineens past dat leuke rokje niet meer. En dat jasje zit plotseling toch wel erg krapjes bij de armen. Herkenbaar? Vast wel. Want veel vrouwen nemen in en rond de menopauze wat toe in gewicht. Dat komt doordat in de overgang je basale energiebehoefte afneemt, terwijl je meestal net zo […]

Lees meer ›

Feestmaand bij zlim Best ivm 10 jarig bestaan.

Zlim Best bestaat deze maand al weer 10 jaar. Hou de Facebook pagina van zlim Best of hun persoonlijke pagina op de website in de gaten voor alle leuke feestacties in deze studio.

Lees meer ›

Stressvol in een rommelige keuken kan leiden tot méér snacken

Stressvol in een rommelige keuken kan leiden tot méér snacken Als je wilt afvallen zou het wel eens kunnen helpen als je de keuken beter opruimt en zorgt voor minder stress. Althans, die aanwijzing kregen onderzoekers van het Food and Brand Lab van Cornell University. Zij onderzochten welk effect je ‘mind set’ kan hebben als […]

Lees meer ›

Vitamine D

Vitamine D advies Gezondheidsraad Vitamine D, een vetoplosbare vitamine, is belangrijk voor sterke botten en tanden en bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor in het lichaam. Vitamine D speelt ook een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren. Daarnaast zijn er een aantal opvallende […]

Lees meer ›

Mango carpaccio

Zlim & Feestelijk gerecht voor 1 persoon 252 kcal pp Benodigdheden: 0,5 mango 1 tomaat (of 5 kleine cherrytomaatjes) Schijfjes komkommer 0,5 rode ui 1 plak oude of extra gerijpte 30 + kaas 0,5 el olijfolie 1 mespunt bruschetta kruiden (verkrijgbaar bij Oil en Vinegar of Xenos) Bereidingswijze: Schil de mango en snijd de mango in […]

Lees meer ›

Carnavals tips!!!

Met deze carnavals tips voel je jezelf ook ná de carnaval nog fit! Zorg dat je voldoende hebt gegeten voordat je alcohol drinkt. Drinken op nuchtere maag verhoogt de kans op een kater en prikkelt de maag. Als je maag leeg is, is de kans groot dat je misselijk wordt. Eet voldoende, gezond én sla […]

Lees meer ›

Fotosessie 2016

Afgelopen zaterdag wederom de jaarlijkse fotoshoot gehad voor ons reclamemateriaal voor komend jaar. 6 enthousiaste klanten van diverse zlim-studio’s uit het land hebben voor de camera gestraald. Eerst in de make-up om vervolgens voor de camera te schitteren. Allemaal hebben ze super resultaten behaald bij een van de zlim-studio’s bij u in de buurt. Houd onze website, […]

Lees meer ›

Zlim Sittard in een nieuw jasje!

Zlim Sittard heeft haar studio opgepimpt. Kijk snel op de persoonlijke pagina van Sittard of op de Facebook pagina voor nog meer foto’s. Vind jij het ook zo mooi geworden?!

Lees meer ›

Stappenteller

Ga eens wat vaker te voet of met de fiets voor een boodschap of een frisse neus. Neem een stappenteller mee en ga met je zelf de uitdaging van 10.000 stappen per dag aan. Dit in combinatie met zlimmen en een goed eetpatroon is de manier voor een gezonde lifestyle.

Lees meer ›

IJsklompjes dankzij hormonen en vetverdeling

Veel vrouwen zoeken, zodra de temperatuur onder de twintig graden Celsius duikt, meteen hun toevlucht in wollen sokken en warme pantoffels. Vrouwen hebben van nature meer vet en minder spiermassa dan mannen. Spiermassa produceert warmte, waardoor mannen het minder snel koud krijgen. Bij vrouwen is het vet beter over het lichaam verdeeld. Wanneer het extreem […]

Lees meer ›

Goede voornemens!

Wie heeft er geen goede voornemens voor 2016. De top 3 dit jaar is: meer sporten, gezonder eten en afvallen. Gemiddeld genomen hebben mensen er erg veel motivatie voor over om hun goede voornemens te realiseren. In bewegen, maar ook in gezonde voeding wordt geïnvesteerd.  Echter voor veel mensen is het gebrek aan kennis over voeding […]

Lees meer ›

MAG IK 1 PORTIE CONCENTRATIE?

Je kent het wel; Je rent van de ene plek naar de andere. We hebben altijd haast en kunnen soms erg gestrest zijn. Ook komt er nog eens bij dat we niet altijd even goed eten. Juist goed en voldoende eten is de basis voor een goede concentratie en het optimaal functioneren van de hersenen, […]

Lees meer ›

Op een gezonde manier de feestdagen door komen!!!

Het Voedingscentrum laat op hun website zien hoe je op een gezonde manier de feestdagen door kan komen, met gezonde Kerstmenu’s, caloriearme hapjes en drankjes en leerzame tips!! Kijk op de website: http://www.voedingscentrum.nl/nl/thema-s/gezonde-feestdagen.aspx

Lees meer ›

Suikervrije Pepernoten

Voor 35 stuks (5 kcal per stuk) Ingrediënten/benodigdheden: 100 gram zelfrijzend bakmeel 40 gram boter 4 ml vloeibare zoetstof 2 el halfvolle melk 2 tl speculaaskruiden Bakblik bakpapier Bereiden Verwarm de oven voor op 180 °C. Boter heel zacht laten worden. Boter zacht roeren met een lepel. Voeg 2 theelepels speculaaskruiden en 4 ml vloeibare […]

Lees meer ›

Spierkramp

Wat is spierkramp? “Spierkrampen ontstaan wanneer spiervezels spontaan samentrekken en elkaar niet meer vanzelf loslaten. Over deze samentrekking heb je vaak geen controle. Kramp is veelvoorkomend en vrijwel altijd onschuldig. Toch kan het bij steeds terugkerende kramp zo zijn dat er een onderliggende oorzaak is. Soms is het dus slim om even een arts te […]

Lees meer ›

De nieuwe zlim folder is uit!!

Klik hier voor de zlim winterspecial. Veel leesplezier!

Lees meer ›

Fruit: fabels en feitjes

Fabel 1. Fruit mag je onbeperkt Nee, helaas. Maar: fruit is en blijft de beste keuze bij zoete trek. Een appel in plaats van een candybar scheelt je zo 200 kcal. Je hoeft je ook echt niet aan twee stuks fruit per dag te houden. Eet gewoon niet vaker dan drie keer per dag iets […]

Lees meer ›

Goede nachtrust

Slechte nachtrust tips wat te doen of wat juist niet te doen. Een slechte nachtrust kan veel oorzaken hebben. Wist je bijvoorbeeld dat wat je ’s avonds eet ook effect kan hebben op je nachtrust? Deze consumpties kun je beter vermijden. Koffie en thee. Het is bekend dat je beter geen koffie of thee kunt […]

Lees meer ›

Zomerse verantwoorde Fruitijsjes

Tijdens een warme zomerdag is er niets heerlijker dan te genieten van een heerlijk koel en verfrissend ijsje. Echter kleeft er in vele gevallen een groot nadeel aan het nuttigen van een ijsje. IJsjes zijn er in vele soorten, maar een gemiddeld ijsje bevat toch al gauw 100 tot 200 calorieën. Daarnaast bevatten de meeste […]

Lees meer ›

Ontbijtsmoothie

‘s Morgens eens geen zin in boterhammen, maar wil je toch een gezond en vezelrijk ontbijt? Probeer dan deze ontbijtsmoothie! Wat heb je nodig?  – 200 tot 250 ml magere yoghurt  – Handjevol (diepvries)fruit, bijv. frambozen, aardbeien, etc.  – 4 eetlepels havermout of havervlokken  – Ongeveer 100 ml water Alle ingrediënten in een blender, dan […]

Lees meer ›

Zlim-kookboek

Het zlim-kookboek ‘Recepten op het lijf geschreven’ met gezonde en toch lekkere gerechten geeft je inspiratie voor evenwichtige voeding. De prijs van het boek (inclusief verzending) bedraagt: 15 €. Het kookboek kan online besteld worden. Na overschrijving van 15 € sturen wij je het zlim-kookboek toe. Het zlim-kookboek is eveneens verkrijgbaar in de zlim-insituten. Klik […]

Lees meer ›

Recepten

Ontdek hier inspiratie voor een evenwichtige voeding. Recepten voor gezonde en lekkere gerechten en tussendoortjes. Makkelijk en snel op tafel. Kortom, allemaal recepten om te genieten zonder schuldgevoel. Samen met voldoende beweging is gezonde voeding een belangrijke voorwaarden voor een gezond leven. Zo voorkom je niet alleen chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten, obesitas, […]

Lees meer ›

Veelgestelde vragen

Klopt het dat er geen prijzen op de site staan? Dat is correct. De kosten voor een kuur zijn namelijk voor iedereen anders. Bij zlim is iedere vrouw uniek. Daarom wordt iedere vrouw op 9 plaatsen gemeten. Afhankelijk van je wensen, leeftijd, metabolisme, lichaamsbouw en conditie word je persoonlijk programma opgesteld. Zo zul je zien […]

Lees meer ›

Tips tegen een opgeblazen gevoel

Ongezond eten en stress kunnen je buik opblazen tot formaat luchtballon. Handig om te weten wat je kunt eten om dat vervelende gevoel tegen te gaan: Selderij: bestaat voor 95 procent uit water en helpt je darmen door te spoelen. Aardbeien: bevatten veel vezels en weinig fructose (suikers die buikproblemen kunnen veroorzaken). Een gezonde keuze als […]

Lees meer ›

Vet en stress

Als je vet voedsel eet terwijl je stress hebt, kun je hier meer van aankomen dan wanneer je hetzelfde zou eten zonder die spanning. Door stress en depressie kan je lichaam wel zo’n honderd calorieën extra omzetten in vet. Onderzoek toont aan dat je stofwisseling tijdens onrust slechter werkt en je dus minder verbrandt. Ook […]

Lees meer ›

Hoeveel suiker gebruik je?

Waarschijnlijk meer dan je denkt! Een appel staat al gelijk aan 6 suiker klontjes. En wat dacht je van cola? 10 suiker klontjes. AA energie drank 16 suiker klontjes. Een klein wistje datje: 8 wortels bestaan maar uit 1 suiker klontje.

Lees meer ›

Maak een zittend beroep gezonder

Zit je op je werk? Zo maak je een zittend beroep gezonder: Stuur geen e-mail, maar loop naar je collega om een boodschap door te geven. Werk aan je houding. Ga niet onderuit gezakt achter je bureau zitten. Probeer jezelf er toe te zetten een goede rechte houding aan te nemen. Neem eens de trap in […]

Lees meer ›

Verjaag stress met pure chocolade

Pure chocolade een echte stress verjager Pure chocolade is een echte stress verjager. Een blokje pure chocolade bij de thee verlaagt de bloeddruk en is een krachtig antioxidant. Cacao bevat tryptofaan, magnesium en favonoïden, beschermende stoffen die de werking van vitamine C bevorderen en schadelijke stoffen afbreken. Dus verwen jezelf eens en neem een lekker […]

Lees meer ›

Ontspannen met lavendel

Een absolute topper onder de natuurlijke ontspanners is lavendel. Niet alleen de geur van dit kruid werkt ontspannend, lavendel in thee geeft een extra steuntje in de rug in spannende tijden. Lavendel gaat daarnaast kramp in het centraal zenuwstensel tegen. Hierdoor is  het heilzaam bij allerlei vormen van hoofdpijn.

Lees meer ›

Tips voor meer energie

Krijg meer energie: 4 oplossingen! Oplossing 1: Koude douche. Wil je de dag goed en fris beginnen? Stap dan eens onder de koude douche. Een koude douche nemen van maximaal 20 graden zorgt voor een betere zuurstofopname in je lichaam. Hierdoor word je alerter en krijg je dus meer energie. Koud douchen zou bovendien een gunstig […]

Lees meer ›

Gezonde voeding

Wist je dat: peterselie Peterselie bevat veel ijzer en vitamine B12. Het werkt goed tegen bloedarmoede en verlaagt het cholesterol. Wist je dat: bosbessen Bosbessen bevatten verschillende vitaminen (B1,B2,B3,C) en veel kalium, calcium, ijzer en mangaan. Erg gezond voor je. Knollen: Onaantrekkelijke knollen zoals knolselderij en pastinaak boosten je gezondheid! Knollen: de nieuwe aardappelen. Van hun […]

Lees meer ›

Goede voornemens op een rij

80 procent van de mensen is positief over het slagen van hun voornemen. 12 procent maakt het goede voornemen ook daadwerkelijk waar. 95 procent van de mensen die wil afvallen, weegt binnen korte tijd evenveel of meer dan toen zij op 1 januari begonnen. Oorzaken: snelle crash diëten, te streng voor zichzelf en daardoor niet […]

Lees meer ›

Eet weetjes

Sinds 1900 zijn onze borden 23 procent groter geworden en onze porties meegegroeid. Naar kleiner servies overschakelen kan dus al flink wat calorieën schelen. Uit onderzoek is gebleken dat mensen vaak datgene uit de kast pakken wat ze als eerste zien. Of dat nou borrelnoten zijn of een rol koekjes. Maak het jezelf gemakkelijker en […]

Lees meer ›

Broodjes Aap

Grapefruit en citroen breken lichaamsvet af. Lichaamsvet wordt niet afgebroken door fruitzuren, dat gebeurt alleen maar door meer energie te verbruiken dan je inneemt. Melk helpt tegen brandend maagzuur. Melk verlicht tijdelijk, maar stimuleert daarna juist de producite van maagzuur. Bij obstipatie moet je geen bananen eten. Je moet geen onrijpe bananen eten, want die […]

Lees meer ›

Een frisse neus halen!

Dat is juist ook in de winter belangrijk. Wist je dat… Een wandeling in de natuur je creativiteit, concentratie en zelfbeheersing verbetert? Diezelfde wandeling spanning, boosheid en somberheid vermindert? Je van veel binnenzitten bijziend kunt worden? Je vitamine D, onder andere belangrijk voor het calciumgehalte in je botten, maar beperkt uit de voeding kan halen? […]

Lees meer ›

Feit of Fabel: Wat weet je over je spijsvertering?

Feit : Als een deel van de lever wordt verwijderd, groeit de lever vanzelf weer aan. De lever is een orgaan met een groot herstellend vermogen. Een gezonde lever kan inderdaad aangroeien als een deel word verwijderd. Fabel : Voedsel dat je opeet, verlaat het lichaam ongeveer vijf uur later als ontslasting. Het duurt ongeveer […]

Lees meer ›

Waarom bewegen goed voor je is

Hoewel een avondje voor de buis soms heel ontspannend is, brengt een dosis beweging toch meer voordelen voor je gezondheid. Een half uurtje bewegen per dag houd je fitter en energieker en vermindert de kans op diabetes type 2, obesitas en hart- en vaat-ziekten. Bovendien zorgt bewegen ervoor dat er gelukshormonen (endorfines) vrijkomen, waardoor je […]

Lees meer ›

Etenswaren die buikvet doen verminderen

Amandelen (en heel veel andere soorten noten). Amandelen vullen ontzettend goed waardoor je minder de neiging hebt om te snacken. Teveel noten is trouwens ook niet goed. Houd het ongeveer bij 12-24 per keer, dagelijks is ook niet nodig. En de goede vetten in de noten zetten het buikvetverbrandingsproces in gang. Bessen en rood fruit […]

Lees meer ›

Deze peervormige fruitsoort heeft vele goede vetten. Lees de 12 gezondheidsvoordelen van het eten van…

Lees meer >

Calcium is een mineraal dat essentieel is voor de opbouw en onderhoud van je botten…

Lees meer >

Het is niet omdat je geen dorst hebt, dat je geen water moet drinken. Je…

Lees meer >